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Exercises

세트 1: 1 라운드
Floor Wipers
Floor Wipers
30 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 초들
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Double Crunches
Double Crunches
30 초들
Bird Dog
Bird Dog
1 분
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 초들
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 분
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 분
Plank
Plank
1 분
Wacky Jacks
Wacky Jacks
30 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분


관련 운동

Monday
12 분들, 보통
Wednesday
8 분 10 초, 보통
Warm Up
6 분들, 보통
Abs
8 분 35 초, 보통
Long Term
37 분들, 강도 높음
Monday
18 분들, 보통


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