강도 높은 운동

Bootcamp(EK)

강도 높음 Duration 20 분들

추가한 사람 Elizabeth K.

설명

Use weighted barbell and medicine ball, Atleast 8 lb ball.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Russian Twists

45 초들

In and Outs

25 초들

Jump Rope

30 초들

Hopping Ice Skaters

30 초들

Run 200 Meters

20 초들

Rest

30 초들

세트 2: 4 라운드

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

25 초들

Burpees

20 초들

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

20 초들

Burpees

10 초들

Rest

30 초들

세트 3: 2 라운드

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

20 초들

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 초들

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 초들

Rest

30 초들

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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