강도 높은 운동

Bootcamp 2

강도 높음 Duration 32 분들

대상 영역: Legs

장비: Kettlebells, Jump Rope, Medicine Ball, Barbells

추가한 사람 Nikki Rock

태그들

풀짐 운동 다리 운동 케틀벨 운동 줄넘기 운동 메디슨볼 운동 바벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

High Knees

2 분들

Jog

2 분들

Star Jumps

2 분들

Spotty Dogs

2 분들

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 분

세트 2: 1 라운드

Fifer Scissors

1 분

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 분

Leg Lifts

1 분

세트 3: 1 라운드

Barbell Squats

1 분

Star Jumps

1 분

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 분

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 분

Squats

1 분

Backwards Skipping

Backwards Skipping

1 분

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 분

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 분

Sit-Ups

1 분

Bicep Curls With Wall Sit

1 분

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 분

세트 4: 2 라운드

Squats

30 초들

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

10 초들

Star Jumps

30 초들

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

10 초들

Squats

30 초들

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

10 초들

Sit-Ups

30 초들

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

10 초들

Crunches

30 초들

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

10 초들

High Knees

30 초들

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

10 초들

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

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Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Lower Body

No Equipment

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