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Exercises

세트 1: 1 라운드
Stretch Pose
1 분
Stripper Stretch
30 초들
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 초들
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 초들
Squats
Squats
30 초들
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 2 라운드
Plank
Plank
45 초들
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 분
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Alternating Fire Hydrants
1 분
Burpees
Burpees
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Warrior 2
Warrior 2
1 분
Try tree pose with prayer hands.
Tree
1 분
Dancer's Pose
1 분
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 초들
Dead Man's Pose
1 분


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6 분 45 초, 초보자
Let's Go!!!!
9 분 20 초, 보통


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