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Exercises

세트 1: 3 라운드
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 초들
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 분
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Walking Lunges
Walking Lunges
30 초들
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Plank
Plank
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 초들


관련 운동

Getting Started
1 시간, 보통
Don't wanna
22 분 30 초, 강도 높음
Quick Start Up
6 분 5 초, 강도 높음
Quick Stuff
8 분 45 초, 보통
1
16 분 30 초, 보통
Shiiiiiidddd
19 분 30 초, 보통


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보통 20 분  
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Dumbbell Muscle Blaster

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Arms   Dumbbells
Half-Time Full-Body

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보통 30 분  
Full Body   Dumbbells
Just Abs

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보통 11 분  
Lower Ab Massacre

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강도 높음 8 분  
Core   No Equipment
Goal...Abs

Goal...Abs

보통 10 분  

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