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Exercises

세트 1: 3 라운드
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 초들
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 분
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Walking Lunges
Walking Lunges
30 초들
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Plank
Plank
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 초들


관련 운동

Getting Started
1 시간, 보통
Lets Do This
45 분들, 보통
Basic
13 분들, 보통
Quick Start Up
6 분 5 초, 강도 높음
Lets go!
8 분 10 초, 보통
Daily 1
10 분 10 초,


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Upper Body Pusher

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강도 높음 12 분  
Arms   Exercise Mat
Ominous Total Body Effort

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강도 높음 14 분  
Abs Attack

Abs Attack

보통 15 분  
Core   Exercise Mat
Start the Day with Joga

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강도 높음 30 분  
Yoga  

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