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설명

Core


Exercises

세트 1: 1 라운드
Mountain Climber
1 분
Superman
1 분
Plank
1 분
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 분
Burpees
1 분

세트 2: 1 라운드
Mountain Climber
1 분
Leg Raise
1 분
Reverse Plank
1 분
Right Side Plank
1 분
Left Side Plank
1 분

세트 3: 1 라운드
Mountain Climber
1 분
Obliques Leg Raise
1 분
Moving Plank
1 분
Plank
1 분
Burpees
1 분

세트 4: 1 라운드
Plank
1 분 30 초
Push Up
30 초들


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Core
4 분들, 보통


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