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Exercises

세트 1: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Oblique Plank
30 초들

세트 2: 3 라운드
Shin Slides
30 초들
Sliders
Sliders
30 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 초들

세트 3: 3 라운드
Squats
Squats
30 초들
Lunges
Lunges
30 초들

세트 4: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분


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4 분 25 초, 초보자
Core 2
15 분 33 초, 보통
Core
20 분 20 초, 강도 높음
Core
11 분들, 강도 높음


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