초보자 운동

Push Weights

초보자 Duration 37 분들

추가한 사람 Kira Nelson

Exercises

세트 1: 5 라운드

Tricep Dips

1 분

Rest

20 초들

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 분

Rest

20 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

Rest

20 초들

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 분

Rest

20 초들

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 분

Hydrate

1 분

관련 운동

2 분 54 초, 초보자

4 분들, 보통

22 분 15 초, 강도 높음

Shoulders & Triceps

Shoulders & Triceps

11 분 15 초, 초보자

Chest And Triceps

Chest And Triceps

7 분 20 초, 보통

19 분들, 강도 높음

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Dumbbells

Dumbbell

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36 분

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Dumbbells, Barbell

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10 분

Core

No Equipment

Weight Training 101

보통

20 분

Full Body

Dumbbells, Bench

Mighty & Strong

강도 높음

20 분

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Full Body Beach Fit

보통

18 분

Full Body

Dumbbells, Bench

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