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Exercises

세트 1: 3 라운드
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
Push-Ups
Push-Ups
45 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 초들
Overhead Press
Overhead Press
30 초들
Rest
Rest
25 초들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 초들
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 초들
Rest
Rest
1 분


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21 분들, 강도 높음
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11 분 5 초, 보통

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Yoga   Exercise Mat
Gym Rat

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보통 15 분  
Full Body   Dumbbells, Barbell

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