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설명

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Exercises

세트 1: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 분
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 초들

세트 2: 3 라운드
Barbell Chest Press
1 분
Hammer Curls
Hammer Curls
45 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
45 초들

세트 3: 3 라운드
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 초들
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 분 30 초
Alternating Shoulder Press
1 분

세트 4: 3 라운드
Decline Push Ups
1 분
Barbell Lunges
1 분
Side Tri Rise
1 분

세트 5: 1 라운드
Burnout
3 분들


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