Go Get It!

This workout will have you rocking your upper body at any time of the year! All you need is a pair of dumbells and the courage to go get it!

Exercises

세트 1: 1 라운드

90-90 Crunches

1 분

Fast Push-Ups

1 분

Rest

10 초들

Reverse Crunches

1 분

V-Sit Crunches

1 분

Rest

10 초들

Right Concentrated Bicep Curls

45 초들

Left Concentrated Bicep Curls

45 초들

Double Crunches

1 분

Rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

Diamond Push Ups

1 분

Air Bike Crunches

1 분

Rest

10 초들

Alternating Bicep Curls

1 분

Crunches

1 분

Rest

10 초들

Plank

1 분

Alternating Bicep Curls

1 분

Rest

10 초들

Elbow Plank

1 분

90-90 Crunches

1 분 15 초

세트 3: 1 라운드

Rest

10 초들

Push-Ups

1 분

Right Concentrated Bicep Curls

45 초들

Left Concentrated Bicep Curls

45 초들

Rest

10 초들

Diamond Push Ups

45 초들

Crunch Punches

45 초들

Rapid Punches

30 초들

세트 4: 1 라운드

Left Arm Cross Stretch

10 초들

Right Arm Cross Stretch

10 초들

Big Reverse Arm Circles

10 초들

관련 운동

Quarta/ Wednesday

23 분 40 초, 초보자

Top

28 분 15 초,

Workout

15 분 50 초, 보통

Braços

33 분 30 초, 강도 높음

BenWorkoutStuff

16 분들, 강도 높음

Trial

14 분 5 초, 보통