강도 높은 운동

*Sk's BOUNCING...

강도 높음 Duration 12 분들

추가한 사람 *scotty K

설명

Non-stop intense jumping workout. Make sure the music is fast & loud !

Exercises

세트 1: 3 라운드

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 초들

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 초들

Basketball Shots

Basketball Shots

30 초들

Rest

10 초들

세트 2: 2 라운드

Squat Jumps

30 초들

Star Jumps

30 초들

Side Shuffles

30 초들

Rest

10 초들

세트 3: 3 라운드

Jogging

20 초들

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

40 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

15 초들

관련 운동

12 분 30 초, 보통

7 분 10 초, 초보자

6 분 20 초, 초보자

26 분 30 초, 보통

Giiiiiiiiiiirl WORK.

Giiiiiiiiiiirl WORK.

6 분 59 초, 초보자

One Song Workouts

One Song Workouts

2 분 20 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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7 분

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7 분

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Exercise Mat

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