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세트 1: 1 라운드
Barbell Squats - Warm Up
Barbell Squats - Warm Up
1 분

세트 2: 3 라운드
Barbell Squats
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2 분들
Plank
Plank
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 3: 3 라운드
Leg Press
Leg Press
2 분들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 초들
Squat Pulses
Squat Pulses
45 초들
Rest
Rest
1 분

세트 4: 3 라운드
Leg Press - Right Leg
Leg Press - Right Leg
1 분
Rest
Rest
20 초들
Leg Press - Left Leg
Leg Press - Left Leg
1 분
Jumping Jacks
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1 분
Jump Rope
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1 분
Rest
Rest
20 초들


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강도 높음 19 분  
Legs   Barbell, Exercise Mat

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