Shoulders *E

강도 높음 Duration 44 분들

Exercises

세트 1: 3 라운드

Barbell Shoulder Press

1 분

Plank with Toe Taps

1 분

Transition

15 초들

세트 2: 3 라운드

Forward Shoulder Raise

1 분 30 초

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 초들

Rotator Cuff

45 초들

Transition

15 초들

세트 3: 3 라운드

Forward Raises - Change Grip

1 분

Side Plank With Lateral Raises

1 분 20 초

Transition

15 초들

세트 4: 3 라운드

Forward Raise - Cable

1 분 30 초

Transition

5 초들

Lateral Raise - Cable (in front)

1 분 30 초

Transition

5 초들

Lateral Raise - Cable (behind)

1 분 30 초

Transition

5 초들

세트 5: 3 라운드

Barbell Upright Row

45 초들

Incline Bench Back Fly

45 초들

Transition

15 초들

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