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보통 운동

Warm Up & Stretch *E

보통   21 분들

Warm Up & Stretch *E

Exercises

세트 1: 1 라운드
Warm Up Stair Steps
Warm Up Stair Steps
10 분들
Rest
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 분
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 초들
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
20 초들
Standing Split Stretch - Right
20 초들
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
20 초들
Standing Split Stretch - Left
20 초들
Deep Side Lunge Stretch
1 분
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 분
Seated Spinal Twist
1 분
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 초들
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 초들
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
40 초들
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 초들
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 초들
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 초들
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 초들
Chest Stretch
Chest Stretch
1 분 20 초
Shoulder Stretch
30 초들

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