강도 높은 운동

WakeUpCall

강도 높음 Duration 15 분들

추가한 사람 Fabian Saro

Exercises

세트 1: 2 라운드

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 초들

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 초들

In and Outs

20 초들

Rest

10 초들

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 초들

Spiderman Planks

Spiderman Planks

20 초들

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 초들

Rest

20 초들

세트 2: 2 라운드

Russian Twists

20 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 초들

Rest

10 초들

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

20 초들

5 Way Push Ups

20 초들

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

20 초들

Rest

20 초들

세트 3: 2 라운드

Squat Pulses

20 초들

High Knee Pulls

High Knee Pulls

20 초들

Deep Lunges

20 초들

Rest

10 초들

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 초들

Squat Thrusts

20 초들

Down Unders

20 초들

Side Bends

20 초들

관련 운동

8 분 10 초, 초보자

5 분 40 초,

35 분들, 보통

1 분 35 초, 초보자

5 분 45 초, 초보자

7 분 40 초, 보통

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✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Rapid-Fire Obliques

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

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