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Exercises

세트 1: 2 라운드
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 초들
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
20 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
10 초들

세트 3: 2 라운드
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 초들
V-Ups
V-Ups
20 초들

세트 4: 1 라운드
Rest
Rest
10 초들

세트 5: 2 라운드
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 초들
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 초들


관련 운동

Getting Started
5 분 30 초, 보통
Basic Workout
1 분, 보통
Beginner
6 분 20 초, 초보자
Starter
5 분 30 초, 초보자
Start Up
10 분들,
D1
5 분 10 초, 초보자


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