강도 높은 운동

DRB upper

강도 높음 Duration 27 분들

추가한 사람 Dennis Bible

Exercises

세트 1: 1 라운드

Chest Openers

30 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 초들

세트 2: 3 라운드

Push-Ups

1 분

Rest

30 초들

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 초들

Rest

30 초들

Hammer Curls

45 초들

Rest

30 초들

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 분

Rest

30 초들

Overhead Press

30 초들

Rest

30 초들

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

45 초들

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 초들

Chest Openers

30 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 초들

관련 운동

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10 분 30 초, 보통

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Arms, Shoulders & Chest

15 분 10 초, 보통

15 분 10 초, 보통

30 분 5 초, 보통

3 분 50 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Exercise Mat

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