강도 높은 운동

Chest & Arms

강도 높음 Duration 32 분들

추가한 사람 Dustin Coyle

Exercises

세트 1: 2 라운드

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 분

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 분

Rear Dumbbell Fly

1 분

Overhead Press

1 분

Rest

1 분

세트 2: 2 라운드

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 분들

Hammer Curls

2 분들

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 분

Tricep Dips

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Push-Ups

1 분

Rest

30 초들

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 분

Rest

30 초들

Staggered Arm Pushups

1 분

Rest

30 초들

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 분

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31 분들, 보통

6 분들,

Shoulder And Arms

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27 분 20 초, 강도 높음

21 분들, 보통

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