초보자 운동

Morning

초보자 Duration 8 분들

추가한 사람 Lauren Coats

Exercises

세트 1: 1 라운드

Angel Arms

30 초들

Knee Circles

30 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 초들

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 분

Rest

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 초들

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 분

Rest

30 초들

Flutter Kicks

30 초들

Rotating Lunges

Rotating Lunges

30 초들

Rest

15 초들

Side Bends

15 초들

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

30 초들

관련 운동

12 분들, 초보자

5 분 23 초, 초보자

30 분 10 초, 강도 높음

40 분들, 보통

6 분 20 초, 초보자

6 분 30 초, 초보자

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No Equipment

Post Workout Stretches

보통

7 분

Legs

Exercise Mat

Mornings

초보자

3 분 30 초

Shoulders

Stretch after Treadmill

초보자

5 분

Legs

Wall, Exercise Mat

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