초보자 운동

Warm up

초보자 Duration 7 분들

추가한 사람 Mandy Weng

Exercises

세트 1: 1 라운드

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 초들

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 초들

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 초들

High Knees

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Right Head to Ankle

Right Head to Ankle

45 초들

Left Head to Ankle

Left Head to Ankle

45 초들

Child's Pose

1 분

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40 분들, 보통

5 분들, 초보자

18 분 40 초, 보통

1 분 15 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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