초보자 운동

Do It

초보자 Duration 21 분들

추가한 사람 Jennifer Klaiber

Exercises

세트 1: 1 라운드

Strech

1 분

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 분

High Knees

1 분

Rest

1 분

Side Bends

1 분

Side Lunges

1 분

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 분

Squats

1 분

Leg Lifts

1 분

Cross Kicks

1 분

Rest

1 분

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 분

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 분

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

1 분

Crunches

1 분

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 분

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 분

Rest

1 분

Barbell Lunges

1 분

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 분

세트 2: 1 라운드

Strech

1 분

관련 운동

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6 분 16 초, 초보자

13 분들, 보통

18 분들, 보통

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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Full Body

No Equipment

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보통

12 분

Shoulders

No Equipment

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