초보자 운동

Do It

초보자 Duration 21 분들

추가한 사람 Jennifer Klaiber

Exercises

세트 1: 1 라운드

Strech

1 분

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 분

High Knees

1 분

Rest

1 분

Side Bends

1 분

Side Lunges

1 분

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 분

Squats

1 분

Leg Lifts

1 분

Cross Kicks

1 분

Rest

1 분

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 분

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 분

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

1 분

Crunches

1 분

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 분

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 분

Rest

1 분

Barbell Lunges

1 분

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 분

세트 2: 1 라운드

Strech

1 분

관련 운동

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5 분 10 초, 보통

12 분들, 보통

18 분들, 보통

9 분 10 초, 보통

1 시간 31 분, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Lower Body

Dumbbells, Barbells

Focus

보통

20 분

Core

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