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Exercises

세트 1: 1 라운드
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 분
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 분
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
1 분

세트 2: 2 라운드
Hydrate
3 분들

세트 3: 3 라운드
Walk
Walk
5 분들
Jog
Jog
8 분들
Walk
Walk
5 분들

세트 4: 4 라운드
Hydrate
3 분들

세트 5: 5 라운드
Lunges
Lunges
1 분
Squats
Squats
1 분

세트 6: 6 라운드
Hydrate
3 분들
Cool Down
1 분


관련 운동

Warm-up
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6 분 45 초, 보통
Stretch
3 분 45 초, 초보자


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