Abs

In this workout, you will complete a total of 180crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

세트 1: 3 라운드

30 Crunches

30 초들

Rest

20 초들

45 Crunches

45 초들

Rest

20 초들

30 Crunches

30 초들

Rest

20 초들

45 Crunches

45 초들

Rest

20 초들

Bicycle Crunches

30 초들

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