Basic Full Body

보통 Duration 10 분들

추가한 사람 Whitney Danielson

설명

Full body

Exercises

세트 1: 1 라운드

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 초들

Glute Circles

30 초들

Squats

30 초들

Rest

10 초들

Side Lunges

15 초들

Deep Lunges

20 초들

Rest

30 초들

Russian Twists

30 초들

Leg Lifts

30 초들

Plank

20 초들

Half Side Planks

Half Side Planks

30 초들

Rest

30 초들

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 초들

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 초들

Wall Push Ups

30 초들

Wall Plank

30 초들

Wall Sit

30 초들

Butt Lifts

30 초들

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 초들

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

30 초들

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

30 초들

관련 운동

16 분 10 초, 초보자

Quick Full Body

Quick Full Body

19 분 5 초, 보통

23 분 20 초, 초보자

34 분들, 보통

10 분 45 초, 강도 높음

8 분 55 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Summer Mobility Moves

초보자

15 분

Full Body

Exercise Mat

Drill Sergeant Mom

강도 높음

18 분

Core

Exercise Mat

Mid-Section Drill

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

Thankful Thighs

보통

15 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Cardio

보통

24 분

The Strength Train

보통

16 분

Full Body

Dumbbells, Bench

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