Upper Body

보통 Duration 19 분들

추가한 사람 Mike L

Exercises

세트 1: 1 라운드

Small Forward Arm Circles

15 초들

Rest

15 초들

Hammer Curls

30 초들

Rest

30 초들

Dumbbell Chest Press

30 초들

Rest

30 초들

Seated Dumbbell Press

30 초들

Rest

30 초들

Dumbbell Upright Rows

30 초들

Rest

30 초들

Push-Ups

45 초들

Rest

5 분들

세트 2: 2 라운드

Hammer Curls

20 초들

Rest

20 초들

Dumbbell Chest Press

20 초들

Rest

20 초들

Seated Dumbbell Press

20 초들

Rest

20 초들

Dumbbell Upright Rows

20 초들

Rest

2 분들

Workout Discussion

14 Apr

Jonathan B.

5 and 2 minute breaks? Really? Replace the long breaks with cardio exercises and shorten the 30 second breaks, or get rid of em!

16 Dec

Huub V.

Way too easy, to long breaks and no challenging exercises

관련 운동

3 분 20 초, 보통

18 분들, 강도 높음

5 분 20 초, 보통

13 분들, 보통

29 분들, 강도 높음

9 분들, 보통

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운동 기록

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20 분

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Totally Big Arms

보통

21 분

Abs Attack

보통

15 분

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Upper Body

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