Upper Body

보통 Duration 5 분들

대상 영역: Arms

장비: Dumbbells, Bench, Barbells

추가한 사람 Dar Pri

태그들

풀짐 운동 팔 운동 덤벨 운동 벤치 운동 바벨 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

20 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 초들

Rest

15 초들

Bench Dips

20 초들

Alternating Hammer Curls

30 초들

Rest

15 초들

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 초들

Rest

10 초들

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