Great Abs!

보통 Duration 7 분들

추가한 사람 Ryan Ford

설명

This Workout will get your abs burning!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Sit-Ups

45 초들

Crunches

1 분

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Bicycle Abs

30 초들

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 분

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 초들

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 초들

Wall Sit

1 분 30 초

Rest

15 초들

관련 운동

7 분들, 보통

8 분 30 초, 보통

13 분 30 초, 보통

13 분 40 초, 보통

4 분들, 보통

3 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Wicked Warm Up Stretching

초보자

7 분

Legs

Exercise Mat

Power Challenge

강도 높음

10 분

Lower Body

Wall

Situps

초보자

60 초

Quick Cardio Crunch

보통

10 분

Core

No Equipment

Thankful Thighs

보통

15 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Wall Sit or Slack Challenge

강도 높음

2 분 30 초

Legs

Wall

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