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Exercises

세트 1: 1 라운드
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Squat Pulses
Squat Pulses
30 초들
Leg Raises
Leg Raises
1 분
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 분들
Lunge Pulses
Lunge Pulses
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
45 초들
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 분


관련 운동

Getting Started
1 시간, 보통
Don't wanna
22 분 30 초, 강도 높음
Workout 1
59 분들, 보통
Standing Up
15 분 20 초,
Jumping
30 분들, 강도 높음
Speed
12 분 46 초, 보통


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강도 높음 12 분  
Lower Body   Exercise Mat
Upper Body Pusher

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강도 높음 12 분  
Arms   Exercise Mat
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

강도 높음 6 분  
Core   Exercise Mat
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

보통 12 분  
Lower Body   Exercise Mat

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