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Exercises

세트 1: 3 라운드
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 초들
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 초들
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 초들
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
30 초들
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 초들
Rest
45 초들

세트 2: 3 라운드
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 초들
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 초들
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 초들
Plank
Plank
30 초들
Rest
45 초들


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