강도 높은 운동

Arms

강도 높음 Duration 20 분들

추가한 사람 Kevin Bruce

Exercises

세트 1: 2 라운드

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 분

Dumbbell Fly

1 분

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 분

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 분

Rest

1 분

세트 2: 2 라운드

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 분

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 분

Right Kettlebell Bicep Curls

1 분

Left Kettlebell Bicep Curls

1 분

Rest

1 분

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Arms And Shoulder

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13 분 20 초, 보통

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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