강도 높은 운동

GET OFF YOUR BUTT!!!

강도 높음 Duration 10 분들

추가한 사람 Jessica O'kelly

설명

title says it all

Exercises

세트 1: 1 라운드

Crunches

1 분

세트 2: 1 라운드

Plank

45 초들

세트 3: 1 라운드

Wall Sit

30 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

1 분

세트 5: 1 라운드

Scissor Kicks

45 초들

세트 6: 1 라운드

Bridge

1 분

세트 7: 1 라운드

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

세트 8: 1 라운드

rest

30 초들

세트 9: 1 라운드

Side Lunges

1 분

세트 10: 1 라운드

Leg Lifts

1 분

세트 11: 1 라운드

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 분

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16 분 30 초, 강도 높음

Before Going To School

Before Going To School

5 분들, 초보자

14 분들, 보통

9 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Core

Exercise Mat

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보통

7 분

Legs

Exercise Mat

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