Week 10

보통 Duration 34 분들

추가한 사람 Julie Froelich

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog On The Spot

1 분

Butt Kickers

1 분

High Knees

1 분

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 분

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 분

Stretch Arms

30 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 초들

Stretch Quads

30 초들

세트 2: 3 라운드

Walking Lunges With Overhead Hold Or Press

1 분

Uneven Alternating Pushups On Ball/weight

1 분

Squats With Weighted Press

1 분

Rest

1 분

세트 3: 3 라운드

One Legged Suitcase Weight Lift

1 분

Weighted Tricept Extentions

1 분

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 분

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Partner Situp Relay With Weight/plank (3x)

2 분들

Squat In A Circle And Play Hot Potato

1 분

관련 운동

10 Minute Blast

10 Minute Blast

7 분들, 보통

7 분들, 보통

37 분 14 초, 강도 높음

30 분들, 강도 높음

28 분들, 보통

24 분들,

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Ring the BELLS!

보통

30 분

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Half-Time Full-Body

보통

30 분

Full Body

Dumbbells

Week 6

보통

43 분

Station Workout

보통

39 분

Mix It Up

보통

47 분

Morning Workout

초보자

48 분

운동 카테고리들

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