Station Workout

Set up exercise stations before workout begins so your hr stays elevated. Go from one exercise to the next. depending on number of stations add one rest station for every 6 stations.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Jog on the Spot

1 분

Push-Ups

1 분

Crunches

1 분

Squats

1 분

Band Bicep Curls

1 분

Tricep Extensions

1 분

Rest

1 분

Squat Jacks

1 분

Side Slides

1 분

Sumo Obliques

1 분

Dolphin Push-ups

1 분

Overhead Press

1 분

Dumbbell Upright Rows

1 분

관련 운동

Daily Workout

5 분 25 초, 보통

Quick Workout

6 분 50 초, 보통

Morning Workout

18 분 30 초, 보통

Best Workout (Get Ready To Sweat)

11 분 15 초, 강도 높음

Fitness Challenge

6 분들, 강도 높음

1

6 분들, 보통