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Exercises

세트 1: 1 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Deep Lunges
Deep Lunges
1 분
Side Lunges
Side Lunges
1 분
Squats
Squats
1 분


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1-4 Tuesday
15 분 45 초, 보통
Legs
28 분들, 강도 높음


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All-Around Abs

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Core   Exercise Mat
Core the Pilates Way

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Arms strengthen

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보통 8 분  
Arms  

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