Week 9

보통 Duration 44 분들

추가한 사람 Julie Froelich

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog On The Spot Or Room

1 분

Butt Kickers

1 분

High Knees

1 분

Switcheroos

1 분

Arm Circles Fwd

30 초들

Arm Circles Bkwd

30 초들

Standing Stretches

30 초들

Quads

30 초들

세트 2: 3 라운드

Partner Squat

1 분

Elbow To Hand Pushup With Handshake

1 분

Crunches With Pattycake

1 분

Rest

1 분

세트 3: 3 라운드

3 Frog Jumps And A Sprint

1 분

Grapevine Down The Line

1 분

Partner Med Ball Toss

1 분

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

3 Footwork Lunges And A Rint

1 분

Quick Feet Down The Line

1 분

Partner Crab Walk w/Med Balls And Kicking Feet

1 분

Rest

1 분

세트 5: 1 라운드

Ninja Or Simon Says Or Mirroring

10 분들

관련 운동

SCULPT SERIES Week 2 Day 4 | 30-Min Lower Body Dumbbell Workout for Glutes & Quads

41 분 6 초, 보통

Tai Chi for Beginners Video | Dr Paul Lam | Free Lesson and Introduction

44 분 26 초, 초보자

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 분 36 초, 강도 높음

No Equipment Abs and Low Impact Cardio Workout! SUPER SWEATY!

47 분 6 초, 보통

Lower Body Strength Workout - EMOM // 6-Week Lean & Mean Week 4, Day 5

40 분 42 초, 보통

Cardio Abdomen

42 분 36 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Cardio & Core Physical

보통

15 분

Lower Body

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

보통

20 분

Lower Body

Wall

Week 5

보통

53 분

Week 8

보통

51 분

Week 12

보통

25 분

Week 12

보통

33 분

Week 9

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Cardio & Core Physical

Fall Fit 20x20 Challenge

Week 5

Week 8

Week 12

Week 12

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신

Workout Trainer PRO+