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보통 Duration 12 분들

추가한 사람 Vince Daly

설명

Practice workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

45 초들

V-Sit Crunches

45 초들

Scissor Kicks

45 초들

Rest

15 초들

Floor Wipers

45 초들

Bicycle Abs

45 초들

Rest

30 초들

Oblique V-Sits

45 초들

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 초들

Bird Dog

45 초들

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

45 초들

Lying Supermans

Lying Supermans

45 초들

Rest

30 초들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 초들

Double Crunches

Double Crunches

45 초들

90-90 Crunches

45 초들

Elbow Plank

45 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

5 초들

관련 운동

17 분 35 초, 초보자

5 분 55 초, 보통

16 분들, 보통

8 분 35 초, 보통

4 분 35 초, 보통

14 분 15 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Exercise Mat

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