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세트 1: 1 라운드
Sit Ups
30 초들
Side Flutter Kicks
30 초들
Rest
10 초들
Back Sit Ups
15 초들
Back Sits Ups With Hands Behind
15 초들
Switch Leg Ab Kicks
15 초들
Rest
10 초들
Bicycle Crunches
30 초들
Left Leg Ab Combination
15 초들
Right Leg Ab Combination
15 초들
Rest
15 초들
Butterfly Kicks Going Up
15 초들
Knee Touch Sit Up
30 초들
O Balance
30 초들


관련 운동

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8 분 30 초, 보통
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5 분들, 보통
Perut 2
4 분들, 강도 높음
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23 분들, 보통
Daily Abs
4 분 30 초, 초보자


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