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설명

Basic Core


Exercises

세트 1: 2 라운드
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 초들
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 초들
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 초들
Rest
30 초들
Floor Wipers
Floor Wipers
30 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 초들
Bird Dog
Bird Dog
45 초들
Supermans
Supermans
45 초들
Rest
30 초들
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 초들
Rest
30 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 초들
Double Crunches
Double Crunches
45 초들


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