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설명

Boxing warm up


Exercises

세트 1: 3 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 분들
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 3 라운드
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 분들
Torso Twists
Torso Twists
30 초들

세트 3: 3 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 분들
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Rest
Rest
1 분
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 분들


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보통 15 분  
Core   Exercise Mat
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30 분  
Shoulders   Jump Rope, Dumbbell

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