앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 분
Rest
Rest
10 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 2 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
15 초들
Rest
Rest
10 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 분들


관련 운동

Boxing
8 분들, 강도 높음
Boxing
39 분들, 보통
Boxing
23 분 20 초, 보통
Boxing
17 분 5 초, 강도 높음
Boxing
33 분 15 초, 보통
Boxing & Abs
24 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Jump Rope

Jump Rope

보통 7 분  
Legs   Jump Rope
Favorite Workouts

Favorite Workouts

강도 높음 9 분  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

초보자 10 분  
Core   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

초보자 11 분  
Yoga   Exercise Mat
Bold Boxer

Bold Boxer

보통 16 분  
Shoulders   No Equipment
Push HIIT Up

Push HIIT Up

강도 높음 13 분  
Full Body   No Equipment

운동 카테고리들