MMA

강도 높음 Duration 33 분들

추가한 사람 Neri Quiroz

Exercises

세트 1: 1 라운드

Switch Kicks

30 초들

Jabs

30 초들

Ice Skaters

30 초들

High Jump Rope

30 초들

Mummy Kicks

30 초들

Cross Jacks

30 초들

세트 2: 1 라운드

Break

45 초들

세트 3: 1 라운드

Stretch

2 분들

세트 4: 2 라운드

4 Climbers 3 Walking Pushups 4 Runner Ups

30 초들

Ski Hops

30 초들

Swooping Eagle Pushups

30 초들

Lunge Elbow Jab

30 초들

세트 5: 1 라운드

Break

30 초들

세트 6: 1 라운드

4 S Abs Pushup Jacks Climbers Elbow To Knee Puhups

30 초들

Cross Jacks

30 초들

Elbow Plank Pushup Knee To Elbow

30 초들

Power Squats

30 초들

세트 7: 1 라운드

Break

30 초들

세트 8: 1 라운드

4 S Abs Pushup Jacks Climbers Elbow To Knee Pushups

30 초들

Cross Jacks

30 초들

Elbow Plank Pushup Knee To Elbow

30 초들

Power Squats

30 초들

세트 9: 1 라운드

Break

30 초들

세트 10: 2 라운드

Burpee Pushups Jabs

30 초들

Power Knees

30 초들

S Hop Abs

30 초들

Level 1 Drills

30 초들

세트 11: 1 라운드

Break

30 초들

세트 12: 2 라운드

Power Jumps

30 초들

Shoulder Taps

30 초들

Ab Pullups

30 초들

Jumping Knee Crosses

30 초들

세트 13: 1 라운드

Break

1 분

세트 14: 1 라운드

Floor Wipers

4 분들

세트 15: 1 라운드

Stretch

4 분들

관련 운동

30 분들,

30 분들,

16 분 35 초, 강도 높음

57 분 10 초, 강도 높음

41 분들, 강도 높음

20 분 10 초, 강도 높음

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강도 높음

1 시간

Stress Free

보통

16 분

Legs

Exercise Mat

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강도 높음

23 분

Legs

MMA

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