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Exercises

세트 1: 1 라운드
Stretches
1 분

세트 2: 2 라운드
Heavy Bag
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Foot Touch
30 초들
Heavy Bag
30 초들
Squats
Squats
30 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Deep Lunges
Deep Lunges
30 초들
Heavy Bag
30 초들
Front Kicks
Front Kicks
30 초들
Kettlebell Duck Walk
30 초들
Heavy Bag
1 분 30 초
Rest
Rest
2 분 30 초

세트 3: 1 라운드
Lift
Lift
40 분들


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3 분 45 초, 보통
Intense
7 분들, 강도 높음
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15 분들, 보통
Daily
3 분 30 초, 보통
Daily Abs
13 분 20 초, 보통
Warm Up
6 분들, 보통


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