강도 높은 운동

Strech

강도 높음 Duration 23 분들

대상 영역: Legs

추가한 사람 Cassidy Marshall

태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드

Heel Walks

1 분

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

45 초들

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

50 초들

Rest

10 초들

세트 2: 2 라운드

Child's Pose

1 분

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

50 초들

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

50 초들

Rest

10 초들

세트 3: 2 라운드

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

50 초들

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

50 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

50 초들

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

50 초들

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

50 초들

Rest

10 초들

세트 4: 1 라운드

Chest Openers

20 초들

Right Knee to Chest

Right Knee to Chest

45 초들

Left Knee to Chest

Left Knee to Chest

45 초들

Corpse

1 분

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18 분 25 초, 초보자

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18 분 30 초, 보통

4 분 30 초, 초보자

8 분들, 초보자

6 분 45 초, 보통

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초보자

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Chest

No Equipment

Brazilian Booty

보통

16 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Extreme Abs

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

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