초보자 운동

Stretching

초보자 Duration 13 분들

추가한 사람 Jim Auti

Exercises

세트 1: 1 라운드

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

1 분

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

1 분

Butterfly

30 초들

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 분

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 분

세트 2: 1 라운드

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 초들

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 초들

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 분

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 분

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 분

세트 3: 1 라운드

Chest Stretch

1 분

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 분

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

1 분

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 분

관련 운동

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12 분 55 초, 보통

Vertical Unfinished

Vertical Unfinished

5 분 30 초, 보통

13 분 30 초, 초보자

Lower Body Stretch

Lower Body Stretch

6 분들, 보통

4 분 30 초, 초보자

Performance Stretch

Performance Stretch

30 분 48 초, 초보자

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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보통

7 분

Legs

Exercise Mat

Winter work: Arms

초보자

12 분

Arms

Dumbbells, Bench

Lasting Effects

초보자

12 분

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

초보자

17 분

Full Body

Exercise Mat

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