앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 3 라운드
Push Ups
22 초들
Dips
25 초들
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
23 초들
Plank With Knee Taps
25 초들
Mountain Climbers
25 초들
Rest
12 초들
Backwards Plank
23 초들
Side To Side Lunge With Toe Touch
23 초들
Rest
12 초들
Pull Ups With Bar
Pull Ups With Bar
23 초들
Squats
22 초들
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 초들
Sandbag Tricep Lift
23 초들
Reverse Lunge
22 초들
Superman For Back
25 초들

세트 2: 1 라운드
Stretch
30 초들

세트 3: 1 라운드
Go Run 5 Miles
5 초들


관련 운동

Arms
3 분 48 초, 초보자
Arms
6 분 40 초, 보통
Arms
12 분 30 초, 보통
Arms
3 분 45 초, 강도 높음
Arms And Chest
16 분들, 강도 높음
Arms
12 분 50 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Arms And Abs

Arms And Abs

강도 높음 18 분  
Fat burn muscle confusion

Fat burn muscle confusion

강도 높음 15 분  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

강도 높음 12 분  
Arms   Exercise Mat
Sandbag

Sandbag

강도 높음 14 분  
beast

beast

강도 높음 15 분  
Chest Explosion

Chest Explosion

강도 높음 23 분  

운동 카테고리들