강도 높은 운동

Upper Body Fun

강도 높음 Duration 28 분들

추가한 사람 Meredith Chase

설명

Meredith

Exercises

세트 1: 2 라운드

Bent Over Row

1 분

Rest

30 초들

Push-Ups

1 분

Rest

30 초들

Barbell Chest Press

1 분

Rest

30 초들

Deadlift With Row

1 분

Rest

30 초들

Barbell Clean and Press

1 분

Rest

30 초들

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 분

Rest

30 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

세트 2: 2 라운드

Medicine Ball Wood Choppers

1 분

Bird Dog Plank

1 분

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 분

Plank

1 분

관련 운동

29 분 15 초, 강도 높음

22 분들, 강도 높음

Upper Body Strength

Upper Body Strength

7 분들, 보통

56 분 35 초, 보통

1 시간 32 분, 보통

6 분 46 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dumbbells, Exercise Mat, Wall

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46 분

Perform Better Challenge

보통

30 분

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

강도 높음

19 분

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Arms & Core Day

보통

31 분

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

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