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Exercises

세트 1: 1 라운드
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 초들
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 분
Rest
Rest
25 초들
Floor Wipers
Floor Wipers
1 분
Plank
Plank
40 초들
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 분
Rest
Rest
30 초들
Double Crunches
Double Crunches
1 분
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Rest
Rest
25 초들
Sliders
Sliders
1 분
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 분
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
Rest
Rest
25 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 분
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 분
Rest
Rest
30 초들
Crunches
Crunches
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Rest
Rest
35 초들
Ab Choppers
Ab Choppers
1 분
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 분
Rest
Rest
25 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 분


관련 운동

Abs
33 분들, 보통
Abs
11 분 15 초, 초보자
Abs
15 분들,
Abs
10 분 30 초, 초보자
Abs
6 분들, 보통
Abs
26 분들, 보통


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강도 높음 13 분  
Core   Exercise Mat, Chair
Intense Six Pack Shortcut

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강도 높음 24 분  
Bunches Of Crunches

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강도 높음 18 분  
Core  

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