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설명

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Exercises

세트 1: 2 라운드
Wall Plank
Wall Plank
30 초들
Plank
Plank
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 2: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 분
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 분
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 분

세트 3: 1 라운드
Rest
Rest
2 분 30 초

세트 4: 3 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 분
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분

세트 5: 1 라운드
Rest
Rest
1 분 30 초


관련 운동

New 1
18 분 40 초, 보통
Work
21 분 20 초, 강도 높음
Intense Stuff
24 분 45 초, 강도 높음
Workout
1 시간 25 분 50 초, 강도 높음
Overall Daily, (Week)
49 분 30 초, 보통
Daily
30 분 24 초, 보통


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보통 7 분  
Legs   Exercise Mat
Yoga For Indigestion

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보통 12 분  
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