초보자 운동

Relax

초보자 Duration 11 분들

추가한 사람 Casey Wood

Exercises

세트 1: 1 라운드

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

30 초들

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 초들

Right Warrior 1

30 초들

Left Warrior 1

30 초들

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

30 초들

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

30 초들

Child's Pose

30 초들

세트 2: 1 라운드

Right Warrior 2

Right Warrior 2

30 초들

Right Triangle Pose

Right Triangle Pose

30 초들

Left Warrior 2

30 초들

Left Triangle Pose

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 초들

Plank

30 초들

Cat Cow

30 초들

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

30 초들

Yoga Thread the Needle

Yoga Thread the Needle

30 초들

세트 3: 1 라운드

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 초들

Stretch Pose

1 분 15 초

Easy Pose for Meditation

Easy Pose for Meditation

1 분

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7 분들, 초보자

6 분 20 초,

10 분 40 초, 초보자

9 분 40 초, 초보자

7 분들, 초보자

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